前回の記事で、僕自身が3.11でマンション10階に住んでいたときに経験した断水の話をしました。今回はその続きとして、「では実際に何を、どれくらい備えればいいのか」を、できるだけ具体的に考えてみたいと思います。
📌 この記事でわかること
- 家族構成別・必要な備蓄水の計算方法
- 高層階ならではの「運べる量」を考えた備え方
- 子育て世帯が見落としがちな水の使いどころ
- お風呂の水を備蓄に活かす方法
- 無理なく続けられるローリングストックの回し方
水はどれくらい必要なのか
一般的な目安として、1人あたり1日3Lが必要と言われています。内訳はこうです。
| 用途 | 1人1日あたり |
|---|---|
| 飲料水 | 2L |
| 調理・歯みがき・洗顔など | 1L |
| 合計 | 3L |
これを家族の人数と備蓄日数で計算すると、必要量がわかります。
| 家族構成 | 3日分 | 7日分（推奨） |
|---|---|---|
| 一人暮らし | 9L（2Lペット×5本） | 21L（2Lペット×11本） |
| 2人世帯 | 18L（2Lペット×9本） | 42L（2Lペット×21本） |
| 4人家族 | 36L（2Lペット×18本） | 84L（2Lペット×42本） |
💡 「3日分」から始めて、少しずつ「7日分」へ
一気に7日分揃えようとすると場所もお金もかかります。まず3日分を目標に、余裕が出たら増やしていくのが続けやすい方法です。
家族構成別・より詳しいシミュレーション
家族構成によって必要量は大きく変わります。ここでは代表的なパターンごとに、より実践的なシミュレーションをしてみます。
| 家族構成 | 1人あたり | 3日分 | 7日分 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 大人2名 | 3L/日 | 18L（2Lペット×9本） | 42L（2Lペット×21本） | 夫婦・カップル世帯 |
| 大人2名+子ども1名（幼児） | 2.5L/日×3名 | 22.5L（2Lペット×12本） | 52.5L（2Lペット×27本） | 飲水量は成人より少なめに計算 |
| 大人2名+子ども2名 | 2.5〜3L/日×4名 | 30L（2Lペット×15本） | 70L（2Lペット×35本） | 子の年齢により微調整 |
| 大人2名+乳児1名 | 成人分＋調乳用1L/日 | 21L（2Lペット×11本） | 49L（2Lペット×25本） | ミルク専用に軟水確保必須 |
表を見ると、4人家族の7日分では約35本、つまり約70kgにもなります。これを一度に買おうとするとかなりの重労働ですが、後述する「ローリングストック」の考え方で少しずつ増やせば負担は大きくありません。
高層階ならではの視点：「運べる量」を考える
うちのように高層階に住んでいると、水を「買う量」だけでなく「運べる量」も考える必要があります。エレベーターが止まった状態で、重い荷物を何階も運ぶのは現実的に大変です。
2Lペットボトル6本入りのケースは約12kg。10階まで一度に運ぶのは若くても相当きつい。だからこそ「いざ運ぶ」前提でなく、部屋の中にあらかじめ備蓄しておくことが高層階では特に重要です。
高層階の備蓄で意識したいポイント
- 普段の買い物で少しずつ「多めに買う」習慣をつける
- 重いケースを一度に運ばなくていいよう、週1本追加を目安に
- 給水袋・折りたたみタンクを用意して、給水所から運ぶ場合に備える
- エレベーターなしでも動けるよう、体力的な余裕も意識する
マンション10階での断水3日間、僕が実際にやったこと
2011年3月11日。地震が起きたとき、僕はマンション10階の自宅にいました。揺れが収まってしばらくして、まず確認したのは水道とガス、電気でした。電気はかろうじてついていましたが、水道は出ませんでした。
その時点で部屋にあった水はペットボトル4本（8L）。夫婦2人で3日間を過ごすには明らかに足りませんでした。幸い、浴槽にお湯が半分ほど残っており、これがトイレ用水になりました。
翌日、近くの小学校に給水車が来るという情報を知り、リュックに2Lペットボトル3本と折りたたみタンク10Lを持って階段を下りました。降りるだけでも10階分の階段は息が切れます。給水所では1世帯20Lまでという制限があり、満タンにして持ち帰る決意をしました。
帰りが地獄でした。リュックに6L、両手に10Lタンクと2Lペット×2本。合計20kgを背負って10階まで階段を上る。途中で何度も休憩し、足が震えながらやっと部屋にたどり着いたときには、1時間近くかかっていました。
この経験から学んだのは、「もらいに行く」前提の備えは高層階では現実的でないということです。それ以降、引っ越してからも必ず「部屋の中に最低3日分の水」を常備するようになりました。
高層階の水保管場所、どこに置く？
スペースが限られている高層マンションでは、保管場所にも工夫が必要です。実際に僕が試してうまくいった方法をご紹介します。
💡 高層階でも無理なく水を置ける場所
- 玄関のシューズクローゼット下段：2Lペット6〜9本が収納可能。取り出しやすく管理もしやすい
- キッチンのシンク下：調理用水として管理しやすい。ただし湿気・温度に注意
- 寝室のクローゼット下段：普段見えない場所に箱ごと保管できる
- ベッド下の収納スペース：薄型ケースに500mlペットを入れて保管
- リビング収納の奥：見た目を気にせず箱ごと置ける
分散して保管することで、「気づいたら全部賞味期限切れ」を防げますし、災害時にどこかが塞がれても別の場所から取り出せる利点もあります。
お風呂の水を備蓄として活用する
見落とされがちですが、浴槽に残っているお湯・水は、断水時に大きな助けになります。
3.11のとき、僕の部屋の浴槽にはまだお湯が残っていました。飲み水には使えませんでしたが、トイレを流す水として数日間使い続けることができました。これが本当に助かった。
💡 浴槽の水は「抜かない」だけで備えになる
一般的な浴槽の容量は200〜300L。トイレを1回流すのに約6〜8Lかかるので、30〜50回分の排水用水が確保できます。「次に沸かすまで抜かない」という習慣を続けるだけで、費用ゼロの備えになります。
さらに余裕があれば、浴槽用の防災給水袋（ウォーターバッグ）を準備しておくと、より計画的に水を確保できます。浴槽にセットして水を張るだけで200〜300Lを密閉保存でき、衛生的に保管できます。価格も1,000〜3,000円程度とリーズナブルです。
子育て世帯が考えておきたいこと
小さなお子さんがいる家庭では、大人だけの計算では足りない水量が必要になります。
| 用途 | 必要な水の種類 | 目安量 |
|---|---|---|
| 粉ミルク | 清潔な水（できれば軟水） | 1日300〜1,000ml（月齢による） |
| 離乳食の調理 | 清潔な水 | 1日100〜300ml |
| おしりふき・洗浄 | 常温水でも可 | 1日200〜500ml |
| 哺乳瓶・食器の洗浄 | 清潔な水 | 1日500ml前後 |
月齢が低いほど水へのニーズが高い。また、アレルギーのあるお子さんの場合は食品の選択肢も狭まるため、普段から食べられる非常食のストックも大切です。
⚠️ 粉ミルクには「軟水」を使う
粉ミルクの調乳には硬度の低い軟水が適しています。海外製のミネラルウォーターは硬水が多いため、国産の天然水を選びましょう。
子育て世帯・ペット飼育世帯の追加備蓄量の考え方
📌 子ども・ペットがいる家庭の追加備蓄目安
- 乳児（0〜1歳）：調乳用として1日1L追加。液体ミルクも併用すると安心
- 幼児（2〜5歳）：飲水量は大人の約半分。ただし汗かきの子は多めに
- 小学生以上：大人と同量で計算してOK
- 小型犬・猫：体重1kgあたり50〜100ml/日。5kgの犬なら250〜500ml
- 中〜大型犬：体重に比例して増やす。20kgの犬なら1〜2L/日
ペットのいる家庭では、人間用とは別に専用の飲料水を確保しておくと安心です。ペット用のウェットフードには水分が含まれていますが、ドライフードがメインの場合は飲水量も多くなる傾向があります。
ローリングストックで無理なく続ける
備蓄を長く続けるコツは「使いながら補充する」ローリングストックです。
ローリングストックの基本ルール
- 買い物のたびに1〜2本多めに水を購入する
- 古いものから先に使い、新しいものを後ろに並べる
- 月に1回、在庫と賞味期限を確認する
- ペットボトルは直射日光・高温を避けて保管する
「備蓄用に買ったまま使わない」という状態だと賞味期限切れを招きやすい。日常使いの延長として管理するのが一番続きます。
高層マンション備蓄チェックリスト
高層階の特性を踏まえて、備えておきたいものをリスト化しました。一度に揃える必要はありません。優先度の高いものから少しずつ揃えていきましょう。
高層マンション備蓄チェックリスト
- 飲料水：3日分（最低）〜7日分（推奨）
- 給水用タンク・ウォーターバッグ（10〜20L）
- 浴槽の水を保持する習慣または浴槽用給水袋
- 折りたたみ式のリュック型給水袋（運搬用）
- 簡易トイレ・凝固剤（トイレが使えない場合に備えて）
- 懐中電灯・ランタン（停電＋エレベーター停止を想定）
- カセットコンロ・ガスボンベ（調理・湯沸かし用）
- 粉ミルク・液体ミルク・離乳食（子育て世帯）
- ペット用の水・フード（ペット飼育世帯）
- 保存食・レトルト食品（水なしで食べられるものも）
今日からできる備蓄スタート3ステップ
「備蓄を始めよう」と思っても、何から手をつければいいか迷う人も多いはず。まずはこの3ステップから始めてみてください。
✅ 今日から始める備蓄スタート3ステップ
- Step 1：家族の必要水量を計算する
まず自分の家族が3日間でどれくらいの水が必要か、表を使って計算してみましょう。数字で見ると行動に移しやすくなります。 - Step 2：今ある水の量を確認する
冷蔵庫・キッチン・玄関など、家中の水を数えてみてください。意外と「すでに何本かある」ことに気づきます。そこから「あと何本必要か」が明確になります。 - Step 3：次の買い物で+3本買う
完璧を目指さず、まずは「普段より3本多く買う」だけでOK。それを数回繰り返せば、3日分はすぐに揃います。
これだけで、ゼロだった備えが確実に前進します。特別なことは何もいりません。少しだけ意識を変えるだけで、いざというときの安心感は大きく変わります。
まとめ：まず「3日分の水」をゴールに
✅ 今日からできる3つのこと
- 2Lペットボトルを今より6本多く買っておく（3日分の第一歩）
- お風呂の水を次に沸かすまで抜かない習慣をつける
- 子どもがいる家庭は粉ミルク・離乳食用の水を別に計算しておく
数字だけを見ると身構えてしまうかもしれませんが、一気に完璧な備えを目指す必要はありません。まずは「今より少しだけ多め」を積み重ねていきましょう。高層階に住んでいるからこそ、日常の中で少しずつ備える習慣が大切です。僕自身の経験が、誰かの「今日から始める一歩」になれば嬉しいです。
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✍️ この記事を書いた人
マンション10階で東日本大震災を経験し、断水の大変さを身をもって知る。ガジェット・アウトドアギアのレビューを中心に情報発信する中で、その経験を今の子育て世代にも伝えたいと思い、防災についても書いています。
✍️ この記事を書いた人
ガジェット・アウトドアギア・生活家電・美容家電が好きなメンバーが集まり、実際に購入・使用した製品を正直にレビューするクラブです。メンバー全員の購入実績は100製品以上。「買って後悔しない選択」をサポートするため、使用感・耐久性・コスパを多角的に検証した情報だけをお届けします。
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